Chậm lại mà không buông

Nội dung khoá

1. Chặng 1 · Đếm và Chọn · ~20 phút

   1

   Mệt vì điều kiện, không phải vì yếu

   Mệt kéo dài thường là tín hiệu điều kiện làm việc đã vượt quá sức mình. Anh/chị chấm mức cạn sức hiện tại để làm điểm so sánh, rồi lật bốn thẻ để xem bốn mức giảm việc nằm giữa “giữ nguyên” và “nghỉ hẳn”.

2. 2

   Đếm những nguồn gây quá tải

   Sự quá tải đến từ nhiều nguồn: họp, nhóm Zalo, việc kiêm nhiệm, mùa cao điểm, chỉ tiêu. Luyện phân loại, rồi hôm nay đếm thật các nguồn trong một ngày làm việc của mình.

3. 3

   Chọn mức giảm nhỏ nhất

   Từ nguồn đã khoanh hôm qua, chọn mức giảm tốc nhỏ nhất đủ để mình hồi lại, và nghĩ sẵn ai hoặc cách nào nhận phần việc đó.

4. Chặng 2 · Đổi và Thử · ~20 phút

   4

   Viết đề nghị, gọi tên cái giá

   Giảm tốc có giá của nó: thưởng, tốc độ thăng tiến, cái nhìn của người khác. Hôm nay viết đề nghị gửi sếp và gọi thẳng tên cái giá mình chấp nhận.

5. 5

   Luyện tập rồi nói với sếp

   Nhập vai 3 lượt với giám đốc vùng để quen ba điều sếp cần nghe: nói rõ mức giảm việc, kèm đánh đổi, có thời hạn xem lại. Sau đó hẹn sếp 20 phút và nói thật trong hai ngày này.

6. 6

   Khi câu trả lời là “chưa”

   Sếp chưa đồng ý không có nghĩa là hết đường. Anh/chị phân biệt ba loại “chưa” và chọn cách đáp cho từng loại.

7. 7

   Chấm lại và hẹn mốc xem lại

   Chấm lại ba câu của Bài 1. Một tuần chưa đủ để hồi sức, nhưng đủ để thấy mình đã bắt đầu. Rồi ghi lại mức đã chọn, ngày xem lại và dấu hiệu cho thấy giảm tốc có tác dụng.

Mỗi chặng khoảng 15–20 phút, học xong một chặng là có thể dừng, lần sau học tiếp đúng chỗ. Bài thi và chứng nhận ở cuối khoá.

Cầm về: Bản đề nghị giảm tốc một trang: mức giảm, cái giá mình chịu, điều bảo đảm cho công ty và ngày xem lại · chứng nhận khi hoàn thành