Lạc quan mà vẫn tính trước
Đầu năm tự hứa “năm nay chắc chắn ổn”, gặp trục trặc đầu tiên là xẹp luôn, rồi lại tự trách mình.
- Thời lượng
- 7 bài · ~10 phút/bài
- Số bài
- 7 bài + bài thi
- Dành cho
- Nhân viên
- Chứng nhận
- Khi đạt 8/10
Dành cho thành viên Thao Trường Nội Lực.
Người lạc quan suông nói “sẽ ổn thôi” rồi bất ngờ khi gặp khó; người bi quan thấy khó trước nên không dám bắt đầu. Người lạc quan thực tế tin mình làm được, đồng thời nhìn thẳng vào điều có thể cản mình và chuẩn bị sẵn cách xử lý. Chuỗi 7 bài này đưa anh/chị qua bốn bước trên một mục tiêu thật: 1. Mong: một điều cụ thể muốn đạt trong vài tuần. 2. Vướng: điều trong chính mình có thể cản. 3. Liệu: chuẩn bị trước một câu “nếu… thì…” và một đường vòng. 4. Chấm: tự chấm mình tin làm được bao nhiêu phần mười; dưới 5 thì thu nhỏ mục tiêu. Cuối khoá, anh/chị tập đọc tin xấu mà vẫn giữ được hướng đi. Ý tưởng đặt điều mong cạnh chỗ vướng có từ nghiên cứu của Gabriele Oettingen, ở đây được viết lại bằng lời thường.
Anh/chị sẽ học được
- Nhận ra mình đang nghiêng về lạc quan suông, bi quan hay lạc quan thực tế
- Phân biệt câu lạc quan suông với câu lạc quan thực tế trong công việc hằng ngày
- Đi qua bốn bước Mong, Vướng, Liệu, Chấm cho một mục tiêu thật
- Nói về tin xấu với đồng nghiệp mà vẫn chỉ ra được việc làm tiếp
Nội dung khoá
Chặng 1 · Nhìn về phía trước, câu suông, Mong và Chấm · ~15 phút
1Mình nhìn về phía trước thế nào
Anh/chị chấm 3 câu làm mốc để biết mình hay nghiêng về phía “chắc chắn ổn” hay “chắc không được”, rồi lật bốn thẻ, cũng là bốn bước anh/chị sẽ đi qua trong tuần này.
- 2
Nhận ra câu lạc quan suông
Câu lạc quan suông nghe dễ chịu nhưng không giúp được gì khi gặp khó. Anh/chị phân loại 5 câu quen thuộc, rồi cả ngày hôm nay để ý những câu mình và đồng nghiệp hay nói.
- 3
Mong và Chấm
Chọn một mục tiêu cho 2 đến 4 tuần tới, viết bước Mong thành một câu cụ thể, rồi tự chấm mình tin làm được bao nhiêu phần mười.
Chặng 2 · Vướng, Liệu trước, tin xấu và dùng tiếp · ~18 phút
4Vướng ở chính mình
Anh/chị tự hỏi điều gì trong chính mình có thể cản mục tiêu này. Hôm nay, anh/chị luyện tập viết ra chỗ vướng ở bên trong mình, không đổ cho bên ngoài, vì chỉ với chỗ vướng bên trong mình mới chuẩn bị được cách xử lý.
- 5
Liệu trước
Biến mỗi chỗ vướng thành một câu “nếu… thì…”, rồi thử nghĩ “giả sử đã hỏng” để có thêm một đường vòng.
- 6
Khi tin xấu đến
Tin xấu giữa chừng là lúc dễ nghiêng về lạc quan suông hoặc bi quan. Anh/chị xử lý một tình huống mất khách lớn, rồi tập nói về một trục trặc của mình theo ba bước.
- 7
Chấm lại và dùng tiếp
Chấm lại ba câu của Bài 1 để thấy mình đã thay đổi gì, rồi chốt thời điểm dùng tiếp phiếu bốn bước cho mục tiêu này và cho một việc chung của nhóm.
Mỗi chặng khoảng 15–20 phút, học xong một chặng là có thể dừng, lần sau học tiếp đúng chỗ. Bài thi và chứng nhận ở cuối khoá.
Cầm về: Phiếu bốn bước Mong, Vướng, Liệu, Chấm cho một mục tiêu thật và ba câu hỏi đọc tin xấu · chứng nhận khi hoàn thành