Biết rồi mà vẫn chưa làm được

Nội dung khoá

1. Chặng 1 · Ba điều kiện, gọi tên và chọn chỗ luyện tập · ~15 phút

   1

   Ba điều kiện để thay đổi

   Vì sao một khoá học 2 ngày hiếm khi thay đổi được cách mình phản ứng? Anh/chị chấm ba điều kiện (một chỗ, một câu, một người) làm mốc, rồi lật ba thẻ Biết, Thử, Làm.

2. 2

   Gọi tên điều biết mà chưa làm

   Anh/chị luyện nhận ra mức Biết, Thử, Làm qua vài ví dụ nơi công sở, rồi viết một dòng về điều mình biết từ lâu mà vẫn chưa làm được.

3. 3

   Chọn chỗ luyện tập thật

   Không luyện trên ví dụ trong sách, mà trên một tình huống thật lặp lại hằng tuần. Hôm nay anh/chị chọn tình huống đó và số tuần sẽ luyện tập.

4. Chặng 2 · Câu “nếu… thì…”, lặp lại, người theo sát và chốt sáu tuần · ~19 phút

   4

   Thu nhỏ thành thói quen

   Anh/chị thu nhỏ hành vi đến mức gần như không thể bỏ, viết thành một câu “nếu… thì…” gắn vào tình huống thật, kèm một câu cho lúc gặp trở ngại, và làm thử lần đầu ngay hôm nay.

5. 5

   Lặp lại khi không ai nhắc

   Mức Làm đến từ lặp lại, không đến từ một lần làm hay. Hôm nay anh/chị đếm số lần mình làm được thói quen nhỏ, và xem một tình huống để hiểu vì sao luyện một mình hay bỏ dở.

6. 6

   Mời người theo sát

   Anh/chị chọn đúng người để báo tiến độ, không phải người chấm điểm mình. Soạn và gửi tin nhắn mời “người theo sát”, rồi chốt lịch báo tiến độ mỗi tuần.

7. 7

   Chấm lại và chốt sáu tuần

   Anh/chị chấm lại ba điều kiện của Bài 1 để thấy tuần này đã dựng được gì, rồi chốt công thức, người theo sát và ngày bắt đầu sáu tuần luyện tập.

Mỗi chặng khoảng 15–20 phút, học xong một chặng là có thể dừng, lần sau học tiếp đúng chỗ. Bài thi và chứng nhận ở cuối khoá.

Cầm về: Một chỗ luyện tập, một câu “nếu… thì…” và một người theo sát cho sáu tuần · chứng nhận khi hoàn thành

Khoá này nằm trong lộ trình cho

• 📚 Học nhiều mà chẳng thay đổi được gì
• 📝 Lên kế hoạch xong rồi lại bỏ đó
• 🔄 Hứa thay đổi với đội nhóm rồi lại quay về thói quen cũ