Thành viên Thao Trường: 365.000đ cho 1 năm, khoảng 1.000đ mỗi ngày. Còn 19 suất giá này. Xem gói thành viên →

🔄 Hứa thay đổi với đội nhóm rồi lại quay về thói quen cũ

Execution

Lúc căng thẳng, thói quen cũ dễ quay lại vì thói quen mới chưa được luyện tập đủ lâu.

Lộ trình học đề xuất

Thói quen mới vẫn giữ được cả lúc căng thẳng, vì đã luyện tập đến thành phản xạ, đều đặn, và đã hứa với đội nhóm.

4 học phần · 8 khoá · 4 tuần · mỗi ngày 10 phút

Đã học 0/8 khoá · Bắt đầu: Nhận ra tín hiệu căng thẳng của cơ thể →

  1. 1

    Học phần 1: Nhận ra lúc thói quen cũ quay lại

    Nhìn rõ

    🎯 Nhận tín hiệu căng thẳng và hiểu vì sao biết rồi vẫn quay về.

    1. 1.1Nhận ra tín hiệu căng thẳng của cơ thể7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Bản đồ 3 tín hiệu riêng của mình + nhật ký tín hiệu 7 ngày
    2. 1.2Biết rồi mà vẫn chưa làm được7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Một chỗ luyện tập, một câu “nếu… thì…” và một người theo sát cho sáu tuần
  2. 2

    Học phần 2: Luyện tập cho thành phản xạ

    Làm chủ

    🎯 Biết dừng lại trước khi phản ứng, và hàn gắn sau va chạm thay vì lặp lại cách cũ.

    1. 2.1Dừng lại trước khi phản ứng7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Thẻ Dừng – Thở – Gọi tên – Chọn và 3 câu nói mẫu để có thêm thời gian bình tĩnh
    2. 2.2Gỡ cơn bực còn vương sau va chạm7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Mẫu ba dòng Thấy, Cần, Làm cho một va chạm thật và bốn câu nói lại không nói nặng
  3. 3

    Học phần 3: Giữ thói quen mới đủ lâu

    Giữ nhịp

    🎯 Bỏ dở thì làm lại ngay, vẫn luyện tập tiếp khi chưa thấy kết quả.

    1. 3.1Đứt chuỗi thì nối lại7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Kế hoạch nối chuỗi theo bốn bước Nối, Nhỏ, Đường, Chặn, có bản nối lại cho ngày tệ và tuần dự kiến khó
    2. 3.2Đi tiếp khi chưa thấy kết quả7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Bảng hai mức (ngày thường và ngày xấu), ngày dự phòng, lịch đánh dấu và mốc xem lại cho một mục tiêu dài hơi
  4. 4

    Học phần 4: Cam kết với đội nhóm

    Thực thi

    🎯 Nói rõ với đội nhóm điều mình đang thay đổi, và gặp riêng từng người đều đặn.

    1. 4.1Kỹ năng góp ý và phản hồi chuyên nghiệp45 phút · 7 bài · Phòng tập hội thoại · Góp ý 4 bước, mẫu câu ghi nhận và câu hỏi xin phản hồi
    2. 4.2Họp 1-1 với nhân viên cho đáng thời gian32 phút · 4 bài · Phòng tập hội thoại · Khung 1-1 30 phút và sổ ghi chép 1-1

Muốn thay đổi thật và lâu dài, hãy luyện tập cùng coach

Webinar 3 buổi tối

Ba buổi tối học trực tuyến cùng coach, có xem làm mẫu một buổi coaching thật.

Vé miễn phí · 494k (xem lại) · 949k (kèm Bộ Công Cụ)

Giữ chỗ webinar →

Phiên Khám Phá (1:1)

Buổi trò chuyện riêng với coach để nhìn rõ điều anh/chị đang vướng và chọn hướng đi phù hợp.

Đặt lịch trước

Đặt lịch Phiên Khám Phá →

Group Coaching 3 tháng: Inner Leadership Lab

12 buổi sinh hoạt nhóm 8–10 người, có coach đi cùng suốt 3 tháng.

9.949.000đ

Đặt lịch Phiên Khám Phá →

Cùng gốc rễ