Tập trung vào điều mình làm được
Nằm trằn trọc vì tin đồn tái cơ cấu, còn việc mình tự ra quyết định được thì vẫn bỏ lửng từ tuần trước.
- Thời lượng
- 7 bài · ~10 phút/bài
- Số bài
- 7 bài + bài thi
- Dành cho
- Nhân viên & quản lý
- Chứng nhận
- Khi đạt 8/10
Dành cho thành viên Thao Trường Nội Lực.
Lo nhiều không có nghĩa là làm được nhiều. Lo vào những chuyện mình không tác động được chỉ làm mình cạn sức. Chuỗi 7 bài này giúp anh/chị chia mỗi nỗi lo vào một trong ba ô: 1. Ô Làm: phần mình tự ra quyết định được (lời mình nói, việc mình làm). 2. Ô Nói: phần mình tác động được qua người khác (đề xuất, hỏi, góp ý). 3. Ô Để: phần mình không thay đổi được lúc này. Mỗi ngày anh/chị làm một bước nhỏ: chia nỗi lo vào ô, tìm phần nhỏ mình tác động được trong chuyện tưởng ngoài tầm như tái cơ cấu, KPI, sếp mới, biến nỗi lo thành việc có động từ, thời gian và người làm, rồi giữ bài tập 2 phút “3 ô” mỗi tối. Ý tưởng chia này gần với cách nghĩ về vòng ảnh hưởng của Stephen Covey, ở đây được viết lại bằng lời thường.
Anh/chị sẽ học được
- Chia nỗi lo của mình vào 3 ô: Làm, Nói, Để
- Tìm phần nhỏ mình tác động được trong những chuyện tưởng hoàn toàn ngoài tầm
- Biến một nỗi lo thành việc cụ thể theo Lo, Câu hỏi, Việc
- Giữ thực hành 2 phút mỗi tối để dồn sức vào phần mình làm được
Nội dung khoá
Chặng 1 · Ba ô, chia nỗi lo và tìm phần mình tác động được · ~16 phút
1Ba ô
Lo nhiều không đồng nghĩa với có trách nhiệm. Anh/chị tự chấm điểm ban đầu để xem sức lo của anh/chị đang dồn vào đâu, rồi làm quen ba ô Làm, Nói, Để.
- 2
Xếp nỗi lo vào ô
Lấy một tờ giấy, kẻ 3 ô và viết những nỗi lo đang có vào đúng ô. Luyện tập trước với danh sách nỗi lo của một trưởng nhóm bán hàng.
- 3
Tìm phần mình tác động được
Quan tâm khác với dằn vặt. Hôm nay anh/chị chọn một nỗi lo ở ô Để và tìm phần nhỏ mình tác động được, rồi luyện tập nói thật với một nhân viên đang hoang mang vì tin đồn.
Chặng 2 · Biến lo thành việc, để xuống và giữ nhịp · ~18 phút
4Biến lo thành việc
Nghĩ đi nghĩ lại thường làm nỗi lo to hơn; thứ làm nỗi lo dịu đi là một việc cụ thể. Hôm nay anh/chị đưa nỗi lo lớn nhất đi qua ba bước Lo, Câu hỏi, Việc và đặt nó vào lịch trong 60 giây.
- 5
Để xuống phần ngoài tầm
Để xuống không phải là bỏ mặc, mà là thôi tốn sức vào phần mình không thay đổi được. Hôm nay anh/chị bớt đi một nguồn tin đồn và luyện tập tự nói với mình một câu giúp mình để xuống.
- 6
2 phút “3 ô” mỗi tối
Hiểu ba ô chỉ là bước đầu; thói quen lo vào chỗ ngoài tầm cần được luyện tập lại mỗi ngày. Tối nay anh/chị làm bài 2 phút “3 ô”, rồi đếm xem cả tuần đã chuyển được bao nhiêu nỗi lo thành việc.
- 7
Chấm lại và duy trì thói quen
Chấm lại đúng ba câu của Bài 1 để thấy sức lo đã chuyển về đâu. Sau đó, anh/chị chốt giờ làm, người cùng làm và nỗi lo đầu tiên cho tuần tiếp theo.
Mỗi chặng khoảng 15–20 phút, học xong một chặng là có thể dừng, lần sau học tiếp đúng chỗ. Bài thi và chứng nhận ở cuối khoá.
Cầm về: Sơ đồ 3 ô của riêng mình và danh sách những nỗi lo đã biến thành việc cụ thể · chứng nhận khi hoàn thành