😶🌫️ Mới chiều Chủ nhật đã thấy nặng nề vì sắp đến thứ Hai
Cảm giác nặng nề ấy thường báo hiệu có điều gì đó trong công việc đang không ổn, dù mình chưa muốn thừa nhận.
Lộ trình học đề xuất
Hiểu vì sao cứ chiều Chủ nhật là thấy nặng nề, do cách làm việc hay do chính công việc, rồi xử lý đúng chỗ.
4 học phần · 8 khoá · 3 tuần · mỗi ngày 10 phút
Đã học 0/8 khoá · Bắt đầu: Nhận ra tín hiệu căng thẳng của cơ thể →
- 1
Học phần 1: Mình mệt vì đâu
Nhìn rõ🎯 Phân biệt mệt vì làm quá sức với mệt vì công việc không còn hợp.
- 1.1Nhận ra tín hiệu căng thẳng của cơ thể7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Bản đồ 3 tín hiệu riêng của mình + nhật ký tín hiệu 7 ngày
- 1.2Việc đã nhỏ so với mình, hay mình đang sai chỗ?18 phút · 5 bài · Bài tự đánh giá · Phiếu hai cột, bốn ô để biết việc đã nhỏ hay sai chỗ, năm loại “thêm”, và một bước trong 14 ngày
- 2
Học phần 2: Chuẩn bị cho tuần mới
Làm chủ🎯 Lo đúng phần mình kiểm soát và chọn trước việc quan trọng của thứ Hai.
- 3
Học phần 3: Hồi sức cuối tuần
Giữ nhịp🎯 Có thói quen nghỉ ngơi thật sự và giờ không mở Zalo.
- 3.1Phục hồi năng lượng khi đã cạn sức7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Bảng tự chấm 4 nguồn năng lượng, nghi thức kết thúc ngày và kế hoạch phục hồi 4 tuần
- 3.2Một tiếng không Zalo7 bài · mỗi bài ~10 phút · Chuỗi 7 bài · Thoả thuận giờ trả lời với đội nhóm và sếp, ba cửa chặn ngắt quãng và lịch một tiếng không Zalo mỗi ngày
- 4
Học phần 4: Nếu gốc nằm ở chỗ làm
Nhìn rõ🎯 Nhìn lại vì sao mình đi làm, và cân nhắc ở hay đi một cách tỉnh táo.
Muốn thay đổi thật và lâu dài, hãy luyện tập cùng coach
Webinar 3 buổi tối
Ba buổi tối học trực tuyến cùng coach, có xem làm mẫu một buổi coaching thật.
Vé miễn phí · 494k (xem lại) · 949k (kèm Bộ Công Cụ)
Giữ chỗ webinar →
Phiên Khám Phá (1:1)
Buổi trò chuyện riêng với coach để nhìn rõ điều anh/chị đang vướng và chọn hướng đi phù hợp.
Đặt lịch trước
Đặt lịch Phiên Khám Phá →